Si alguna vez te has quedado sin comida, es probable que conozcas la incomodidad que te provocará una comida típica. A las dos horas de comerlo, puede experimentar hinchazón, dolor abdominal y náuseas. Pero aún no está claro cómo afectará a tus sentimientos generales sentirte lleno. Un equipo de investigadores de la Universidad de Saskatchewan ha descubierto que el ayuno intermitente puede aumentar temporalmente los síntomas de la obesidad y el síndrome metabólico, que pueden afectarte especialmente durante los meses de invierno.
Se estima que 31.6 millones de adultos en los EE. UU. participan en el popular ciclo de dieta anual en el que aumentan su ingesta de proteínas, colesterol y carbohidratos en aproximadamente un 50 por ciento. Todo el paquete no es malo, hay que comer la comida, pero cuando algunos nutrientes se dan temporalmente fuera del sistema rápido puede llevarlo a sentirse mejor. Sin embargo, el proceso de ayuno no solo provocará esos efectos secundarios, sino que todos los nuevos nutrientes beneficiarán fácilmente a otros órganos. Aquí es cuando te sentirás desmayado. Y luego escúrrete cuando vuelvas a estar en plena condición.
Volviendo al proceso de ayuno, es común que las personas que se encuentran en una situación de ayuno experimenten hambre durante mucho tiempo (generalmente uno o dos años después), pero el ayuno puede no ser tan cómodo como parece. ¡Creando una gran paradoja! El ayuno nunca es tan malo como se podría pensar. De hecho, casi cualquier persona informará que se siente bien cuando se da un atracón por un corto tiempo (como de dos a cuatro horas). Tan pronto como pasa una o dos semanas sin ingesta de alimentos, esa salsa se apaga, pero durante ese período, las cosas comienzan a empeorar. Te sientes furioso y alucinante, los dolores de estómago y las náuseas te empujan a enfermarte y estarás súper enfermo. Descubrirá que comienza a experimentar la mayoría de los síntomas antes de lo que podría haber pensado anteriormente.
Una amiga me contó cómo su comida anual nocturna se vio afectada por el ayuno intermitente. Se imaginó a sí misma mientras iba de estante en estante por todo el mundo comiendo deliciosas comidas, ¡solo para que la llamaran por la mañana para decirle que se sentara y no se diera atracones ahora! Me reí y le dije que para esas personas, sería una comida perfecta. Pero mira. Si usted es una de esas personas que tiene problemas para “darse cuenta” de que esta no es la mejor opción, entonces no dude en cuestionar los consejos en Internet (le prometo que lo entenderá).