En la vida diaria, la dieta mediterránea promueve más actividad física, menor IMC, menor presión arterial, azúcar en la sangre y triglicéridos, y significativamente más colesterol HDL, ingesta y menor presión arterial con el tiempo.
Hoy en día, la dieta debe enfatizar el consumo de grandes cantidades de frutas enteras, verduras, bocadillos de frutas, legumbres, pescado, mariscos y productos avícolas, proteína de ave, huevos de gallina, harina de pescado, verduras y régimen de sangre de aves de corral.
Y aquí hay un recordatorio para consumir una ingesta adecuada de vitaminas B-6, B-12, D-beta-catenol, B-15, ácido fólico y betacaroteno.
El pastoreo de ternera es la estrategia óptima para la ingesta sin grasa o baja en grasa.