Cuando se trata de depresión, el ejercicio es un desencadenante conocido. Pero un nuevo estudio de la Universidad de Columbia Británica sugiere que a pesar de que puede no parecer tan importante como se pensaba. Los resultados del estudio MONICA-EDWIN, un estudio poblacional de más de 1,200 personas de 22 provincias de Canadá, muestran que el sobrepeso puede aumentar el riesgo de depresión de alguien.
El documento, coescrito por Olivia Yi, profesora del Departamento de Kinesiología de la UBC, y la profesora de psicología de la UBC, Random Vo (Ottawa, Canadá), dice que los hallazgos reafirman la importancia de observar los factores de riesgo de depresión, como los ingresos familiares, los síntomas de depresión, el alcohol y el tabaquismo, y los patrones de ejercicio al evaluar el riesgo de depresión de una persona.
En el estudio, publicado en el American Journal of Public Health, los investigadores evaluaron los niveles de síntomas de depresión de los participantes y los factores de riesgo cardiovascular (tabaquismo, presión arterial, colesterol, alcohol y actividad física), así como los niveles de actividad física, la velocidad al caminar y el tiempo dedicado a viajar y caminar en casa por hora. El documento también comparó estas medidas similares con un grupo de control compuesto por personas cuyos síntomas depresivos fueron evaluados por teléfono y diario.
En cuanto al nivel de actividad física, el tabaquismo y la presión arterial fueron de particular importancia. Mientras que alrededor de tres cuartas partes de la población general es físicamente inactiva, el 26 por ciento de los participantes en este estudio fueron clasificados como con sobrepeso, y el estudio encontró que se logró una relación de peso media de 31 kg / m2 al final del estudio.
En consecuencia, encontramos que para uno de cada cinco encuestados que fueron clasificados como con sobrepeso, el siguiente riesgo más alto de depresión fue de aquellos con altos niveles de síntomas depresivos.
El documento dice que los resultados cuestionan varios de los enfoques utilizados para evaluar el impacto de la actividad física en la salud mental. Por ejemplo, parece que el sobrepeso puede no significar tanto como antes, ya que el sobrepeso no es suficiente para deprimir a alguien.
Además, los investigadores dicen que confiar en el autoinforme de los síntomas puede no ser preciso, y puede haber otros factores, como la resolución de conflictos y la irritabilidad, que hacen que la evaluación de los síntomas no sea un factor tan importante sino más bien una herramienta de medición.
Además, la investigación sugiere que queda mucho trabajo por hacer para determinar si la depresión y el sobrepeso deben promoverse como factores de las futuras pautas de peso saludable y ejercicio para ayudar a las personas con depresión.
“A medida que continuamos arrojando luz sobre la cantidad de individuos ‘nuevos’ a los no deprimidos, podremos evaluar el impacto amplio y significativo de la actividad variable en una población”, dice Yi.
Los próximos pasos en el estudio son comprender mejor los mecanismos de la depresión en los individuos a lo largo del tiempo, y definir mejor las poblaciones en riesgo y desarrollar modelos para cuantificar y cuantificar con precisión cuánta actividad física se necesita para mejorar el riesgo de depresión.